生活中难免有各种各样的不如意，每个人都会有心情不好的时候，在心情烦躁时该怎么调节？这是大多数员工的烦恼和困惑。新乡移动的领导层十分重视员工的个人状态与幸福指数，特邀河南心语信息咨询有限公司的高文华老师、张颖老师，为其员工实施了一天的《放飞心情——你是情绪的主人》互动式培训。
在高文华老师带领大家做一些轻松愉快的互动中，开始了一天心灵之旅的体验式培训。本次培训包括五个方面的内容：
1、每个人都是一个奇迹。高文华老师通过等比数列求和的计算方法直观地告诉学员每个人来到这个世界上都是那么的偶然，每个人都是一个奇迹，我们为何不珍惜在这世上的每一天呢？
2、何为情绪？在趁大家出其不意的时候，高文华老师极其巧妙地设置了一个情绪体验场景，学员经历了跌宕起伏的情绪后深切地体会到自身情绪奇妙的变化。在抛出“何为情绪？”这个命题后，学员们又通过MM跳楼、罗斯福的故事、同一件事的不同反应等经典案例，认识到——情绪的好坏根源于我们对外界事物的认识与所抱有的态度，换个角度，换种认识，就可换片天空。问题的层层深入，高文华老师带领大家进入了第三个方面的内容。
3、情绪管理的目的。高文华老师首先为大家分享了《水知道答案》的视频。水在接收不同的文字和歌曲带来不同的结晶图案，竟然有那么大美丑的反差。更何况充满水和血液的人体中有多少疾病是缘于情绪的累积，可见自我情绪的管理何等重要！有效的情绪管理是推动成功的“发动机”；是建立良好人际关系的“润滑剂”；是身心健康的“护航者；是良好性格的“塑造者”。
4、鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命。人亦如此，从外打破是压力，从内打破是成长。就如今员工普遍感觉工作生活压力繁重的这一现状，高文华老师在展开第四部分内容——压力的是与非时给予大家一些积极的引导。学员们通过《压力疲劳度测试表》给自己做了一次精神体检，之后通过体验活动：跳、跳、跳，让员工自主领会：面对压力所秉持的态度才是解决问题的制胜法门。接着，通过视频《生死一秒钟》、日本经营之神稻盛和夫的故事等展现压力面前，如何采取积极的态度可以创造奇迹与成功。
5、培训的最后内容是简便解压法。高文华老师与学员分享了许多正确健康且简单易行的解压方法，如深呼吸、班森博士的静坐技巧、与潜意识沟通等等。经过五个板块的学习，学员们的身心得到了很好的放松，也与自己的思想碰撞出了许多精彩的火花。
总之，我们无法决定每日的天气好坏，但我们可以决定自己的心境。我们每日仍会有许多的工作压力和困境，可是换一个态度，也就决定了不同的结果。快乐工作，快乐生活！想必生活中的任何一段行程，以积极的心态努力面对后再去回想，就会有一种“回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。”的淡然心境，毕竟经历多了，心境在不经意间也就成长了。工作如此，生活如此，人生如此，何不美满？